Zdrowe i piękne włosy to marzenie wielu osób, ale nie zawsze łatwo je osiągnąć. Włosy są bowiem nie tylko ozdobą, ale także wskaźnikiem stanu naszego organizmu. Jeśli są słabe, matowe i wypadają, może to świadczyć o niedoborach substancji odżywczych, chorobach, stresie lub nieodpowiedniej pielęgnacji. Aby zapobiec tym problemom i poprawić kondycję włosów, warto zadbać o właściwą dietę, która dostarczy im niezbędnych składników odżywczych.

Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?

Włosy zbudowane są głównie z białka, zwłaszcza keratyny, która zawiera aminokwasy siarkowe. Dlatego w diecie na zdrowe włosy nie może zabraknąć pełnowartościowych źródeł protein, gdyż białko jest niezbędne dla wzrostu i regeneracji włosów, nadaje im sprężystość oraz połysk.

Poza tym, ważne są także witaminy i składniki mineralne, które wpływają na zdrowie skóry głowy i włosów. Do najważniejszych należą:

• Witamina A – odpowiada za prawidłową pracę gruczołów łojowych i zapobiega przesuszaniu się skóry głowy i włosów. Znajdziemy ją w wątróbce, maśle i jajkach oraz w warzywach i owocach o pomarańczowej barwie.
• Witaminy z grupy B – uczestniczą w procesach metabolicznych komórek oraz wpływają na ich ukrwienie i dotlenienie. Szczególnie ważna jest witamina B7 (biotyna), która zapobiega wypadaniu i łamliwości włosów. Źródłem witamin z grupy B są produkty pełnoziarniste, drożdże, orzechy, warzywa liściaste oraz mięso i nabiał.
• Witamina C – wspomaga syntezę kolagenu, który jest ważnym składnikiem włókien włosów oraz poprawia wchłanianie żelaza. To silny przeciwutleniacz chroniący komórki przed uszkodzeniami. Witamina C znajduje się w owocach cytrusowych, czarnej porzeczce, kiwi, truskawkach oraz w papryce, brokułach i kapuście kiszonej.
• Witamina E – działa przeciwzapalnie i nawilżająco na skórę głowy oraz chroni włosy przed szkodliwym działaniem promieni UV. Występuje w olejach roślinnych, orzechach, pestkach dyni i słonecznika oraz w awokado i szpinaku.
• Żelazo – jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania komórek macierzystych mieszków włosowych oraz zapobiega anemii, która może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Żelaza dostarczają czerwone mięso, podroby, szprotki, jajka, szpinak, suszone śliwki czy kakao.
• Cynk – zapobiega wypadaniu, łamliwości i rozdwajaniu się włosów. Bogate w cynk są: mięso, ryby, owoce morza, jaja, nabiał oraz orzechy, pestki dyni i słonecznika, otręby, kakao.
• Miedź – wpływa na pigmentację włosów i zapobiega siwieniu. Znajdziemy ją  w tych samych produktach, co w przypadku cynku.
• Krzem – wzmacnia strukturę włosów i nadaje im blask, zapobiega łupieżowi. Krzem to produkty pełnoziarniste, warzywa korzeniowe, pokrzywa, skrzyp oraz banany i winogrona.

Zbilansowana dieta dla całego organizmu

Jak widać zróżnicowana dieta, obfitująca w dary natury to podstawa dla zdrowych włosów. Zresztą, witaminy i mikroelementy wpływają pozytywnie na kondycję całego ciała. Dodatkowo, owoce i warzywa dostarczają także błonnik, który poprawia pracę układu pokarmowego i wspiera usuwanie toksyn z organizmu. Są również źródłem przeciwutleniaczy, a więc chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i starzeniem się. 

Najlepsze efekty daje kompleksowa pielęgnacja. 

Oprócz odpowiedniego odżywania warto także zadbać o inne aspekty wpływające na kondycję włosów. Stosuj odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów dopasowane do ich rodzaju i potrzeb, takich jak mocno regenerujący szampon do włosów normalnych z nanosrebrem i z kawiorem z alg morskich. Szampon Nanosilver and Green Caviar zawiera wspomniane witaminy C i E o działaniu antyokcydacyjnym, czyli przeciwstarzeniowym, oraz kompleks luksusowych składników odżywczych. 

Dobrodziejstwo z ziemi i z morza

Zawarte w szamponie hydrolizowane proteiny groszku wypełniają ubytki oraz uszkodzenia zapobiegając łamaniu się włosów. Natomiast oleje słonecznikowy oraz ze słodkich migdałów to sprzymierzeńcy w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia i blasku fryzury. A kluczowy składnik, zielony kawior, czyli wyciąg z alg morskich, wygładza strukturę włosów nadając sprężystości oraz witalności. 

Nie pozwól, żeby Twoje włosy były suche lub matowe. Odkryj sekret pięknej i zdrowej fryzury z szamponem Nanosilve and Green Caviar, który doskonale nawilża, regeneruje i chroni!

Pełną gamę produktów do pielęgnacji włosów znajdziesz na https://raypath.eu/pl/produkty/the-ritual-108/ 

Aby dowiedzieć się więcej o naszej ofercie, skontaktuj się ze swoim Partnerem Biznesowym Raypath.